5 porad, które pomogą w pozbyciu się cellulitu z Twoich ud

cellulit

Cellulit to zmora niejednej z nas. Tak naprawdę, ten problem dotyka większości kobiet na świecie. W zimie możemy zakryć go odpowiednimi ubraniami, ale podczas lata nie jest już to takie proste. To właśnie kobiety są najbardziej narażone na pomarańczową skórkę i my borykamy się z tym nieestetycznym kłopotem.  Jak mówi znany żart: – Dlaczego faceci nie mają cellulitu? – Bo brzydko wygląda. Ale dlaczego to właśnie dziewczyny mają z nim problem, a nie mężczyźni?

Dlaczego cellulit pojawia się u kobiet?

Cellulit pojawia się częściej u kobiet z powodu różnic anatomicznych oraz różnic w funkcjonowaniu naszych organizmów. Również zależy to od tendencji naszego ciała do odkładania się tłuszczu. U kobiet odkłada się tłuszcz na udach, brzuchu i pośladkach, a u mężczyzn w głównej mierze na brzuchu.

Jak pozbyć się cellulitu w 5 krokach?

Najczęściej cellulit pojawia się na udach. Podczas wymarzonych wakacji na plaży, musimy wejść w kostium kąpielowy. Niestety, dla wielu z nas oznacza to wstyd i strach z powodu pomarańczowej skórki na ciele. Dlatego stworzyliśmy dla Was listę, która pomoże pozbyć się cellulitu.

Krok 1 – stosuj zdrową dietę

Kiedyś cellulit był problemem tylko puszystych panien, teraz to kłopot również dla szczupłych dziewczyn. Warto wyeliminować wszystkie fast foody i pół fabrykaty z naszego jadłospisu. Jedz dużo błonnika i pełnoziarnistych produktów (zniweluj u siebie pokusę jedzenia białego pieczywa). Warto skupić się na jedzeniu warzyw, takich jak: brokuły, szparagi, lub cytrusów – grejpfruty, pomarańcze, cytryny.

Krok 2 – nie noś obcisłych ubrań

To nie żart! Obcisłe ubrania sprzyjają powstawaniu pomarańczowej skórki. Opięte spodnie utrudniają prawidłowemu krążeniu krwi. Jesteś szczupła i masz boczki? Nie noś opiętych biodrówek.

Krok 3 – ogranicz spożywanie alkoholu i palenie papierosów

Używki typu alkohol i papierosy są wrogiem dla naszych organizmów. Palisz? Zacznij powoli rzucać palenie. Pozbycie się tego nałogu będzie sprzyjać w wyeliminowaniu cellulitu.

Krok 4 –pij dużo wody!

Zapomnij o Coca-Coli, Pepsi, Sprite i innych gazowanych napojach. Zacznij pić dużo wody. To właśnie ona pomaga w wypłukiwaniu toksyn z naszych ciał. Warto wypijać codziennie ok. 2,5 litra płynów. Wyrób sobie nawyk popijania jedzenia wodą z cytryną. Jeśli pijesz mało, to brak nawodnienia Twojego organizmu, może doprowadzić do zaburzeń w funkcjonowaniu ciała. W ten sposób organizm zacznie magazynować płyny co sprzyja powstawaniu skórki pomarańczowej.

Krok 5 – ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz!

Nadwaga sprzyja powstawaniu pomarańczowej skórki na naszych ciała. Zacznij regularnie ćwiczyć, aby jak w najmniejszym stopniu dotknął Cię ten problem. Rzuć wygodne autobusy, samochody lub tramwaje i zacznij chodzić do pracy. Biegaj ze dwa razy w tygodniu. Pamiętaj, aby nie ćwiczyć bardzo intensywnie raz na jakiś czas, tylko małymi krokami, ale regularnie. Brak ruchu sprzyja spowolnieniu krążenia limfy. To niestety powoduje odkładanie się tłuszczu w naszym ciele.

Tak naprawdę, to wszystko zależy od naszej systematyczności i silnej woli. Regularnie zdrowo się odżywaj, zacznij chodzić po mieście i zamień napoje gazowane na wodę.

You may also like...